اعراض نوبات الهلع: كيف تميز بين القلق والحالة الصحية الجديدة؟
اعراض نوبات الهلع
نوبات الهلع هي حالات من القلق الشديد تحدث فجأة وبشكل مفاجئ. وتتميز هذه النوبات بمجموعة من الأعراض التي قد تشبه أعراض حالات صحية جديدة. لذلك، يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين القلق والحالة الصحية الجديدة.
كيف تميز بين القلق والحالة الصحية الجديدة؟
هنا بعض العلامات التي تساعد في تمييز نوبات الهلع عن حالات صحية أخرى:
- الحدة والشدة الكبيرة للقلق والخوف في نوبات الهلع.
- ظهور أعراض بدنية مثل ارتفاع ضربات القلب، ضيق التنفس، والدوار.
- مدة النوبة التي تكون قصيرة نسبياً مقارنة بحالات صحية جديدة.
- تكرار حدوث نوبات الهلع وعدم وجود أسباب جسدية ملموسة.
الأسئلة الشائعة
ما هي أسباب نوبات الهلع؟
تُعتبر نوبات الهلع اضطرابًا نفسيًا يمكن أن يكون سببه الجينات، البيئة، أو التوتر النفسي.
هل يوجد علاج لنوبات الهلع؟
نعم، يمكن علاج نوبات الهلع بواسطة العلاج النفسي أو الأدوية التي يصفها الطبيب.
ما الذي يمكنني فعله إذا كنت أعاني من نوبة هلع؟
عند تعرضك لنوبة هلع، حاول التنفس ببطء وعميقة وحاول الهدوء، واستخدم تقنيات الاسترخاء كالتأمل أو اليوغا.
